von Jola Jaromin-Bowe
Hmmmm lecker!! Ein gutes Vollkornbrot mit Rührei, Tomate und darunter Hähnchenbrustaufschnitt!
Durch diese Zusammensetzung startet dein Körper gut in den Tag.
Das enthaltene Eiweiß in den Eiern und dem Aufschnitt hält dich ganz lange satt, die Kohlenhydrate starten das „System“ und liefern dir Energie bis zu deinem Mittagessen und die Tomaten liefern noch Ballaststoffe welche das Volumen der Mahlzeit erhöhen und sättigen.
Ich habe hier 2 Eier und 1 Handvoll Tomaten verwendet.
Die Bilanz für dieses gute Frühstück liegt bei:
304 kcal / 23g Kohlenhydrate / 26g Eiweiß / 12g Fett