Ernährungsberatung für Amateur-,
Leistungs- und Profisportler

fitGesunde Ernährung ist wichtig, besonders jedoch bei hohen Anforderungen an den Körper im Sport. Sportartspezifische Unterschiede bedürfen spezifischer Empfehlungen und Anforderungen an die eigene Ernährung. Mit einer auf Sie angepassten Ernährung können Sie laut der wissenschaftlichen Fakten bis zu 15% mehr Leistung aus Ihrem Körper raus kitzeln. Eine schnellere Regeneration, ein stärkeres Immunsystem und ein verringertes Verletzungsrisiko sind weitere positive Wirkungen einer sportartspezifisch und individuell angepassten Ernährung.

Zugeschnitten auf Ihre sportlichen Ziele, Wünsche & Bedürfnisse erhalten Sie ein auf Sie persönlich zugeschnittenes individuelles 1×1 food coaching.

Die Beratung erfolgt nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist sportartspezifisch auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Stoffwechsel ausgerichtet. Ob Leistungsseigerung, Gewichtsreduktion, Verbesserung der Regeneration oder Muskelaufbau. food coaching bietet für jeden das Richtige.

Durch eine einfache und alltagsbezogene Umsetzung und ernährungspsychologische Hilfen erreichen Sie Ihre individuellen Ziele.

Durch einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Ernährungsplan können Sie Ihre Ziele noch viel schneller und effektiver erreichen.

Zielgruppe

Jola Jaromin Bowe ist seit über 10 Jahren Ernährungsexpertin des Deutschen Turner Bundes und Deutschen Olympischen Sportbundes und ist spezialisiert auf folgende Sportarten:

  • Fußball
  • Tennis
  • Marathon
  • Radsport
  • Triathlon
  • Golf
  • Turnen
  • Spielsportarten (Baskettball, Handball, Badmington, Volleyball uvm.)

Mögliche Leistungen

  • 1 zu 1 food coaching

…in verschiedenen Trainingsphasen: Basisernährung, Trainingsphase, Vorwettkampf, Wettkampf, Nachwettkampf, Regeneration, Verletzung, Urlaub

  • Individuelle Ernährungspläne
  • Körperanalyse mittels TANITA (Bestimmung von Körperfettanteil, Muskelmasse, Phasenwinkel…)
  • Vorträge und Schwerpunkt Seminare

…mögliche Themen: Basisernährung, Ernährung in den verschiedenen Trainingsphasen, Gewichtsreduktion und -zunahme, Supplemente richtig eingesetzt, Trinkverhalten vor-, während- und nach Belastung, Carbo-Loading sinnvoll gestalten uvm.

  • Schulungen der Köche von „Fußball“-Mannschaften

…zum Thema:

…Nahrungsmittel- und Mahlzeitenzusammensetzung
…vor dem Spiel, nach dem Spiel, kurz vor- und nach dem Trainig
…Zutatenlisten richtig deuten
…Fette richtig auswählen

  • Kochworkshops für junge Spieler und Mannschaften
  • Schwerpunkt Vorträge, Fragestunden und Workshops für junge Spieler und Profis

Preise

1zu1 food coaching:

  • 60min Erst-Beratung 99€
  • 45min Folge-Beratung 89€

food check und Ernährungspläne für Sportler:

  • 1 Woche: 199€
  • 2 Wochen: 250€
  • 3 Wochen: 499€