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Die letzten Sonnenstrahlen heute beim Grillen abfangen. Schweinefilet an rotem Mangold Salat mit Tomaten und Schafskäse mit Himbeeressig und Olivenöl. Eine vorzügliche Low Carb Mahlzeit für das Abnehmvorhaben. Der nächste Sommer kommt bestimmt!

Die URLAUBSPECIAL – Woche neigt sich leider schon wieder dem Ende zu! Hier kommt der 10. und letzte Tipp! Später gibt es noch ein super besonderes Angebot, wie du das Übergepäck wirklich effizient los wirst! food-coaching macht es möglich! Und hier kommt er, der URLAUBSPECIAL Tipp 9: Wenn du Energie für die Abendmahlzeit sparen willst…

URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 6: Mach deinen Hotel – Kühlschrank voll! Nur wenn du Obst und reichlich Wasser zur Verfügung hast, kannst du es auch essen! Deswegen sorge dafür, dass du es dir Verfügbar machst! Time for good food!

URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 5: Iss Mittags nur eine Kleinigkeit ohne Stärke, damit die Fettverbrennung schneller wieder einschaltet und du auch beim Chillen am Meer Fett verbrennst! Leichte lokale Spezialitäten ohne Stärke eignen sich dafür wunderbar! Hier Austern, Melone mit Schinken und Parmesan! So kannst du Abends eine gemütliche größere Mahlzeit einnehmen, ohne Konsequenzen auf der…

URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 3: Leckere Lokalitäten gibt es auch ohne die obligatorische Beilage! Wenn du zu Hause auch nur selten Pommes und Co. isst, solltest du im Urlaub erst recht nicht damit anfangen! Gehört Pommes bei euch oft auf den Alltag-Speiseplan? Dann solltest du deinem Körper ebenfalls mal Urlaub diesbezüglich gönnen! Lass bei der Bestellung…

Heute gibt es den URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 2: Bleiben wir mal direkt beim Thema Frühstück! Was ich oft in Hotels beobachte und sich mir nicht so ganz erschließt, ist die Tatsache, dass Menschen sich auf das angebotene Frühstücksbüffet stürzen als ob es kein Morgen gäbe! Es wird einfach  ALLES probiert, auch Torte, wenn diese angeboten…

Abnehmen, Low Carb und Brot essen? Wie passt das zusammen? Das werde ich ganz oft gefragt. Beim Abnehmen ist es das erste worauf Viele versuchen zu verzichten und die Lösung in Nachbauten suchen wie z.B. Eiweißbrot das eine regelrechte Chemiebombe ist, gebaut aus Gluten und Sojaeiweiß. Diese Brote werden häufig noch viel schlechter vertargen, als…

Endlich wird es kalt! Leider ist man in dieser kalten Jahreszeit super schnell anfällig für Erkältungen und deswegen habe ich mir gedacht, gibt es heute mein persönliches HÜHNERSUPPE Rezept für euch. Ganz lecker, super einfach und schnell. Nicht nur für den kranken Mann zu Hause toll. Es ist eine tolle leichte Mahlzeit, besonders nach einem…

Du suchst nach einem guten Müsliriegel? Aber du findest keinen ohne… …Tonnen Zucker (bis zu 10 Zuckerwürfel pro Riegel) …gehärtetes Fett (Transfettsäuren) …Farbstoffe
…Aromen
…Emulgatoren
. ..Konservierungsstoffe
 …Schimmel (Zitronensäure) 
…Mehl (was hat das im Müsliriegel zu suchen?) …??? Ich auch nicht! Und genau aus dem Grund gibt es hier eine einfache und schnelle Anleitung für: Do it yourself…

Starte mit guten Vorsätzen ins Neue Jahr…ab jetzt für Immer! Heute mit Orange und Kaki. 1 Orange 1 Kaki 60 g Müsli 20 g Sonnenblumenkerne 200 ml Milch 3,8 % 570 kcal | 22 g Fett | 72 g Kohlenhydrate | 19 g Eiweiß Wie sich das mit einer Low Carb Ernährung verträgt? Ganz einfach:…

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