Türchen 21
Weihnachtsmarktbesuch geht auch in gesund!
Ach ist das nicht herrlich? Die ganzen unterschiedlichen Weihnachtsmärkte und die verschiedenen Düfte und Eindrücke überall?
Zudem lohnt sich ein Besuch der Glocken in der Reinoldi Kirche in Dortmund, um die Kalorien wieder weg zu steppen! „Turm und Tee“ heißt die Veranstaltung.
So ein Weihnachtsmarktbesuch geht auch OHNE Fettes, Süßes und Hüftgold Bomben. Es gibt nämlich auch was Gesundes…unglaublich aber wahr…man mag es kaum glauben. Z.B. Spießbraten mit leckerem Krautsalat!
Zum Abschlussgibt’s
Schlagwort: Weihnachtsmarkt
Gebrannten Mandeln…
…das kleinere Übel beim Naschen in Türchen 11
Und warum ist das so?
Mandeln liefern hochwertiges Eiweiß und wertvolle Fettsäuren (mehrfach ungesättigte Fettsäuren-MUFA). Außerdem enthalten Mandeln Magnesium, Calcium, B Vitamine und das wertvolle und starke Antioxidans Vitamin E.
Trotz des leckeren Weihnachtsgewürz-Zuckermantels eine gute Wahl, denn es ist eine leckere Knabberei, mit einem gesunden Kern!
100g gebrannte Mandeln liefern: 490kcal / 24g Fett / 60g Kohlenhydrate / 9g Eiweiß
ALSO: 50g der Leckerei enthalten ca. 250kcal, die andere Hälfte der Tüte einfach beim Joggen verbrennen (ca. 20min)!
Auch für Nuss-Allergiker gibt eseine Alternative!
Weihnachtsmarktessen
Türchen 7
Was ist eine geeignete Mahlzeit auf dem Weihnachtsmarkt?
RICHTIG: Spießbraten mit Krautsalat und Dip.
Das obligatorische Brötchen ist überflüssig, genauso wie die Pommes! Macht satt, ist lecker und hilft unerwünschte Fettpolster zu verbrennen.
Guten Appetit!