Ernährungsberatung im Sport

Sportartspezifische Ernährung hat im Profisport einen hohen Stellenwert, insbesondere bei den höchsten Anforderungen bei intensiven Belastungen und Wettkämpfen. Sportartspezifische Unterschiede bedürfen spezifischer Empfehlungen und Anforderungen an die eigene Ernährung. Eine schnellere Regeneration, ein stärkeres Immunsystem und ein verringertes Verletzungsrisiko sind nachweisbare positive Wirkungen einer sportartspezifisch und individuell angepassten Ernährung.

Die Beratung erfolgt nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist sportartspezifisch auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Stoffwechsel ausgerichtet. Ob Leistungsseigerung, Gewichtsreduktion, Verbesserung der Regeneration oder Muskelaufbau. food coaching bietet für jeden das Richtige.

Wir erstellen Pläne, beraten und coachen, bis das individuelle Ziel erreicht ist.

Sportarten

Jola Jaromin-Bowe ist seit über 10 Jahren Ernährungsexpertin des Deutschen Turner Bundes und Deutschen Olympischen Sportbundes und hat Erfahrung im food coaching folgenden Sportarten:

  • Fußball
  • Tennis
  • Marathon
  • Radsport
  • Triathlon
  • Golf
  • Turnen
  • Handball

SPortfolio

  • 1 zu 1 food coaching

…in verschiedenen Trainingsphasen: Basisernährung, Trainingsphase, Vorwettkampf, Wettkampf, Nachwettkampf, Regeneration, Verletzung, Urlaub

  • Individuelle Ernährungspläne
  • Körperanalyse mittels TANITA (Bestimmung von Körperfettanteil, Muskelmasse, Phasenwinkel…)
  • Vorträge und Schwerpunkt Seminare

…mögliche Themen: Basisernährung, Ernährung in den verschiedenen Trainingsphasen, Gewichtsreduktion und -zunahme, Supplemente richtig eingesetzt, Trinkverhalten vor-, während- und nach Belastung, Carbo-Loading sinnvoll gestalten uvm.

  • Schulungen der Köche von “Fußball”-Mannschaften

…zum Thema:

…Nahrungsmittel- und Mahlzeitenzusammensetzung
…vor dem Spiel, nach dem Spiel, kurz vor- und nach dem Trainig
…Zutatenlisten richtig deuten
…Fette richtig auswählen

  • Kochworkshops für junge Spieler und Mannschaften
  • Schwerpunkt Vorträge und Workshops für junge Spieler und Profis

Preise

1zu1 food coaching:

  • 60min Erst-Beratung 159 €
  • 45min Folge-Beratung 100 €

Ernährungspläne für Sportler auf Anfrage.