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Ernährungsberatung im Sport
Sportartspezifische Ernährung hat im Profisport einen hohen Stellenwert, insbesondere bei den höchsten Anforderungen bei intensiven Belastungen und Wettkämpfen. Sportartspezifische Unterschiede bedürfen spezifischer Empfehlungen und Anforderungen an die eigene Ernährung. Mit einer auf Sie angepassten Ernährung können Sie laut der wissenschaftlichen Fakten bis zu 15% mehr Leistung aus Ihrem Körper raus kitzeln. Eine schnellere Regeneration, ein stärkeres Immunsystem und ein verringertes Verletzungsrisiko sind weitere positive Wirkungen einer sportartspezifisch und individuell angepassten Ernährung.

Zugeschnitten auf Ihre sportlichen Ziele, Wünsche & Bedürfnisse erhalten Sie ein auf Sie persönlich zugeschnittenes individuelles 1×1 food coaching mit unseren Ernährungsexperten.

Die Beratung erfolgt nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen und ist sportartspezifisch auf Ihre Bedürfnisse und Ihren Stoffwechsel ausgerichtet. Ob Leistungsseigerung, Gewichtsreduktion, Verbesserung der Regeneration oder Muskelaufbau. food coaching bietet für jeden das Richtige.

Durch eine einfache und alltagsbezogene Umsetzung und ernährungspsychologische Hilfen erreichen Sie Ihre individuellen Ziele.

Durch einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Ernährungsplan können Sie Ihre Ziele noch viel schneller und effektiver erreichen.

Sportarten

Jola Jaromin-Bowe ist seit über 10 Jahren Ernährungsexpertin des Deutschen Turner Bundes und Deutschen Olympischen Sportbundes und hat Erfahrung im food coaching folgenden Sportarten:

  • Fußball
  • Tennis
  • Marathon
  • Radsport
  • Triathlon
  • Golf
  • Turnen
  • Handball

SPortfolio
  • 1 zu 1 food coaching

…in verschiedenen Trainingsphasen: Basisernährung, Trainingsphase, Vorwettkampf, Wettkampf, Nachwettkampf, Regeneration, Verletzung, Urlaub

  • Individuelle Ernährungspläne
  • Körperanalyse mittels TANITA (Bestimmung von Körperfettanteil, Muskelmasse, Phasenwinkel…)
  • Vorträge und Schwerpunkt Seminare

…mögliche Themen: Basisernährung, Ernährung in den verschiedenen Trainingsphasen, Gewichtsreduktion und -zunahme, Supplemente richtig eingesetzt, Trinkverhalten vor-, während- und nach Belastung, Carbo-Loading sinnvoll gestalten uvm.

  • Schulungen der Köche von “Fußball”-Mannschaften

…zum Thema:

…Nahrungsmittel- und Mahlzeitenzusammensetzung
…vor dem Spiel, nach dem Spiel, kurz vor- und nach dem Trainig
…Zutatenlisten richtig deuten
…Fette richtig auswählen

  • Kochworkshops für junge Spieler und Mannschaften
  • Schwerpunkt Vorträge, Fragestunden und Workshops für junge Spieler und Profis

Preise

1zu1 food coaching:

  • 60min Erst-Beratung 159 €
  • 45min Folge-Beratung 149 €

food check und Ernährungspläne für Sportler:

  • 1 Woche: 399 €
  • 2 Wochen: 499 €
  • 3 Wochen: 599 €

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Je nach Aufwand der Pläne, können die Kosten variieren.