von Jola Jaromin-Bowe
Liebe ist…selfmade Nachtisch!
Braucht ihr noch eine Idee für einen Liebes-Nachtisch und seid eigentlich Kochmuffel???
Nicht verzagen! Dieser Nachtisch gelingt und ist monster-lecker UND euer Valentine wird absolut beeindruckt sein! Traut euch!
Variante 1:
Für 2:
1)
20 Amarettinis jeweils ins Glas zerbröseln für die crunchige Überraschung
2)
125g mager Quark
150g Sahne schlagen und mit dem Quark vermischen mit
1 Messerspitze echte Vanille und
1 Teelöffel Puderzucker
3)
150g Gefrorene Erdbeeren pürieren
Mit ein paar Pistazien garnieren
Alles nacheinander ins Gläschen geben!
Eine Portion:
382kcal | 23g Fett | 22g Kohlenhydrate | 20g Eiweiß
Variante 2:
Zusätzlich mit Orangentopping. Eine ganze Orange schälen und mit einem starken Mixer pürieren. Dann noch als Zusatz Topping drüber geben!
Variante 3:
OHNE ZUCKER und trotzdem himmlisch lecker.
2 Orangen pürieren
1 Handvoll Trauben pürieren und mit
250g Magerquark und
1 guten Prise Vanille verrühren
100g Sahne schlagen und unter den Quark heben
Den Quark mit Sahne in Gläschen füllen, das Orangen Pürre oben drauf verteilen und mit Pistazien garnieren!
Herrlich! 100% natürlich!
Bilanz für 1 Portion:
322kcal | 17g Fett | 21g Kohlenhydrate | 20g Eiweiß