Meine Praxisbilanz heute: 45 kg Fett weniger bei Patienten!!! Badaboom! ? O-Töne von heute – TOP 5: “Jolas Folterkammer bringt’s!” “Mit dieser Übung stimmt was nicht-es gefällt mir!” “Gummibärenbingo bringt voll was!” “Ich habe meinen inneren Schweinehund verloren-kann ich noch einen haben?” “Gott sei Dank-ich dachte du klaust mir die Butter vom Brot!” (Zitate selbstverständlich…
Was essen vor dem Sport? Das werde ich sehr häufig gefragt! Nun es kommt tastächlich auf die Ziele an. Da die Meinsten mit dem Ziel der Gewichtsreduktion fragen bleint nur noch die Frage nach der Art des Trainings offen. Denn die Nahrungsaufnahme vor einem Krafttraining, HIT, TABATA oder Ausdauer, je nach Fitnesszustand unterscheidet sich doch…
Liebe ist…selfmade Nachtisch! Braucht ihr noch eine Idee für einen Liebes-Nachtisch und seid eigentlich Kochmuffel??? Nicht verzagen! Dieser Nachtisch gelingt und ist monster-lecker UND euer Valentine wird absolut beeindruckt sein! Traut euch! Variante 1: Für 2: 1) 20 Amarettinis jeweils ins Glas zerbröseln für die crunchige Überraschung 2) 125g mager Quark 150g Sahne schlagen und…
Türchen 20 Rezept für PISTAZIEN MAKRONEN Einfach unvergesslich gut! Hier die Zutaten: 2 Eiweiß Prise Salz 140g Zucker 100g geschälte, gemahlene Mandeln 60g Pistazien (gemahlen) 1 Teelöffel Zitronensaft 50 Back Oblaten Zubereitung: Eiweiß steif schlagen. Zucker, Salz und Zitronensaft dazu tun. Mandeln und Pistazien untermengen. Kleiner Tipp: Je höher das Pistazien Verhältnis, desto „pistaziger” sind…
Und heute ein leckeres Rezept von meinen… PISTAZIEN MAKRONEN! 2 Eiweiß Prise Salz 140g Zucker 100g geschälte, gemahlene Mandeln 60g Pistazien (gemahlen) 1 Teelöffel Zitronensaft 50 Back Oblaten Zubereitung: Eier trennen und das Eiweiß steif schlagen. Zucker, Salz und Zitronensaft dazu mischen. Mandeln und Pistazien untermengen. Je höher der Pistazien Gehalt ist, desto pistaziger sind…
