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Nach einem guten Workout, ein Brunch mit Allem was dein Körper jetzt braucht:
Viel Eiweiß, leichte Kohlenhydrate und wenig Fett!

Perfekt ist ein Rührei und ein Shake!

Shake für 2 Personen:

2 Kiwi
½ Ananas
1 Mango
500ml Buttermilch
+ 6 Eier!

Pro Portion ergibt sich daraus:

502kcal / 18g Fett / 44g Kohlenhydrate / 30g Eiweiß

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