von Jola Jaromin-Bowe
Sag es mit einem Frühstück!
4 Esslöffel Vollkornmüsli
200 ml Milch (frisch)
1 Apfel
1 Kaki
1 Prise Zimt
20 ml Sahne
Müsli in Milch 20 min einlegen, dann wird es schön weich. Apfel rein raspeln, Kaki in kleine Stückchen schneiden und ebenfalls dazu geben. Mit einer Prise Zimt verfeinern und einen Schluck Sahne dazu geben.
Wer es mag, kann es noch ein wenig erwärmen. Das tut gut bevor es in die Kälte raus geht.
Auch sehr gut geeignet zum Mitnehmen 🙂
Geeignete, verschließbare Schüssel finden und los geht`s!
So kann man den Tag starten:
390 kcal | 12 g Fett | 61 g Kohlenhydrate | 11 g Eiweiß