Sportlerfrühstück

von Jola Jaromin-Bowe

Was essen vor dem Sport? Das werde ich sehr häufig gefragt! Nun es kommt tastächlich auf die Ziele an. Da die Meinsten mit dem Ziel der Gewichtsreduktion fragen bleint nur noch die Frage nach der Art des Trainings offen. Denn die Nahrungsaufnahme vor einem Krafttraining, HIT, TABATA oder Ausdauer, je nach Fitnesszustand unterscheidet sich doch immens. Hier ein Vorschlag für ein Sportlerfrühstück vor einer lange Ausdauer-Einheit in moderater Intensität, um deine Fettverbrennung zu erhöhen und trotzdem genug Power in den Beinen zu haben:

2 Kiwi
½ Drachenfrucht
50g Pistazien
200g Joghurt 10%

604kcal | 47g Fett | 33g Kohlenhydrate | 18g Eiweiß

 

Und ab zum Cardio Workout… 😉