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Na endlich! Wir haben wirklich leckere Pancakes geschafft, in lecker und mit viiiel Eiweiß. Ich gebe zu wir sind bei solchen Lebensmitteln echt skeptisch und nichts geht über unsere Dinkel Vollkorn Pancakes, auch hier im Blog zu finden 😉 …ABER für ein #foodprep mit einer anständigen Portion Eiweiß sind diese Pfannkuchen wirklich empfehlenswert UND dazu…

Heute gibt es den URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 2: Bleiben wir mal direkt beim Thema Frühstück! Was ich oft in Hotels beobachte und sich mir nicht so ganz erschließt, ist die Tatsache, dass Menschen sich auf das angebotene Frühstücksbüffet stürzen als ob es kein Morgen gäbe! Es wird einfach  ALLES probiert, auch Torte, wenn diese angeboten…

Food coaching zeigt dir diese Woche, wie du im Urlaub nicht an Gewicht zunehmen wirst! DENN immer häufiger höre ich in meiner Praxis: „Vor dem Urlaub mache ich noch eine Diät damit ich mir einen Puffer schaffe und im Urlaub dann richtig genießen kann!“ Vor dem Urlaub Diät, während des Urlaubs “all in” und nach…

Rührei aus 3 Eiern mit Chilli Con Carne vom Vorabend. Auch lecker als Abendessen und Afterworkout Mahlzeit. Super lecker, hält lange satt und Fettverbrennung schnell garantiert. Also zum Abnehmen top geeignet. 425kcal | 29g Fett | 8g Kohlenhydrate | 34g Eiweiß

Was essen vor dem Sport? Das werde ich sehr häufig gefragt! Nun es kommt tastächlich auf die Ziele an. Da die Meinsten mit dem Ziel der Gewichtsreduktion fragen bleint nur noch die Frage nach der Art des Trainings offen. Denn die Nahrungsaufnahme vor einem Krafttraining, HIT, TABATA oder Ausdauer, je nach Fitnesszustand unterscheidet sich doch…

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