Was essen vor dem Sport? Das werde ich sehr häufig gefragt! Nun es kommt tastächlich auf die Ziele an. Da die Meinsten mit dem Ziel der Gewichtsreduktion fragen bleint nur noch die Frage nach der Art des Trainings offen. Denn die Nahrungsaufnahme vor einem Krafttraining, HIT, TABATA oder Ausdauer, je nach Fitnesszustand unterscheidet sich doch immens. Hier ein Vorschlag für ein Sportlerfrühstück vor einer lange Ausdauer-Einheit in moderater Intensität, um deine Fettverbrennung zu erhöhen und trotzdem genug Power in den Beinen zu haben:
2 Kiwi
½ Drachenfrucht
50g Pistazien
200g Joghurt 10%
604kcal | 47g Fett | 33g Kohlenhydrate | 18g Eiweiß
Und ab zum Cardio Workout… 😉
Schlagwort: Kiwi
Natural fat burner…
Wusstet ihr, dass Vit. C einen entscheidenden Einfluss auf den Fettstoffwechsel hat?
Und in EINER Kiwi ist der Tagesbedarf an Vit. C enthalten!
Wenig Zucker enthält die Kiwi auch, so dass es ein wundervoller Snack im Rahmen der 5-am Tag Regel ist. Zwei Hände Kiwi macht bei mir vier Kiwi.
Ich kann schon das Fett schon schmelzen hören.