Salve du wunderschöner Anti-Diät-Tag!
Rezept für Lütticher Waffeln gab es letzte Woche! Rezept für das Bananeneis gibt es auch hier, einfach runter scrollen!
Aber macht es nicht so wie gerade bei 1LIVE gehört mit „Scheiß auf die Bikinifigur“ sondern genießt bewusst!
Das wundervolle Gericht enthält ca. 700kcal!
Das kannst du mit ca. 20min Joggen und 2 Tagen nichts Naschen wieder ausgleichen! Läuft!
Und hier die beiden Rezepte:
Lütticher Waffeln:
150g Butter
100g Dinkelvollkornmehl
100g Dinkelmehl weiß
50g Rohrzucker
150ml Milch
1 Prise Salz
1 Messerspitze echte Vanille
1 Ei
30g Hagelzucker
Alles miteinander verrühren und den Hagelzucker zum Schluss unter heben!
Kleine Kleckse auf das Waffeleisen geben, dann bekommen die Waffeln die typische Form!
1 Stück:
245kcal | 13g Fett | 27g Kohlenhydrate | 3g Eiweiß
Bananen Eiscreme
Für 2:
2 Bananen
100ml Sahne
1 Messerspitze Vanille
Alles einfrieren! Bananen vorher in Scheiben schneiden, dann wird es für die Küchenmaschine einfacher!
Die Sahne am besten als Eiswürfel einfrieren, sonst muss die Maschine so kämpfen! ?
Erst die Bananen pürieren und dann die Sahne dazu tun!
Dann noch mal pürieren und voilà!
Wir haben den BlendTec Twister Jar und damit gelingt das Eis vorzüglich. Ein wenig frische Zitrone rein träufeln, damit das Eis nicht braun wird.
Die Hälfte des Eises raus nehmen und 1 Teelöffel echten Kakao drüber geben, dann ergibt es eine wundervolles Schokoeis.
Schmeckt mega!!!
Eine Portion:
270kcal | 16g Fett | 28g Kohlenhydrate | 3g Eiweiß
