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Selbstverständlich beraten wir auch Schwangere und Mütter. Es gibt eine Menge zu beachten und in meinem Beitrag in den Ruhr Nachrichten habe ich Jana Hartmann, während ihrer Schwangerschaft ein paar Tipps gegeben, wie sie ihre Ernährung optimieren kann. Ich selbst weiß, wie sehr verschiedene Quelle oder gar das Umfeld verunsichern können. Selbst mir versuchen nicht…

Sonntags Workout: Kräuterbeet anlegen Gartenarbeit hat es in sich! 8 Stunden Arbeit macht locker 1500kcal (inclusive Steine schleppen natürlich) ? Jetzt die Belohnung: Erdbeer-Minze Shake! 300g Erdbeeren 250ml Kefir 1 gute Prise Vanille Ein paar Minze Blätter Alles ab in den Mixer und nach 1 Minute ist es fertig. Super lecker und genau die richtige…

Du hast noch keine Geschenkidee? Dann verschnek pure Gesundheit. Zum Beispiel beschenke jemanden mit einem riesigen Obstkorb mit feinsten Bio-Früchten. Eine tolle Karte, ein Küchenroboter und fertig ist das Glück. Damit landest du definitiv einen Geschenkhit!

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