Türchen 5 Da die Muskeln die Brennöfen unseres Körpers sind, ist es wichtig diese auch zu aktivieren. Deshalb ist es auch während der Weihnachtszeit so wichtig, weiter Sport zu machen und sich nicht auf den vielen Plätzchen, Lebkuchen und Glühwein auszuruhen. Nur wer seine Muskeln herausfordert, kann langfristig seinen Grundumsatz steigern. Bleib dabei und lass…
Türchen 3 Die perfekten 4-20 Min für dein tägliches Training! Die Basis vom TABATA Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und grosse Muskeln beansprucht werden. Du fragst dich, ob 4 Minuten Training tatsächlich genügen können, um Fett zu verbrennen? GANZ KLARES JA – aber nur, wenn du bereit bist für die vier…
