URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 8: Du solltest unbedingt zwischen den Mahlzeiten Kaffe oder Espresso OHNE Zucker und OHNE Plätzchen genießen! Du fragst dich warum? Koffein schließt deine Fettzellen einfach auf und lässt das Fett ins Blut fließen! So einfach geht das! UND JETZT WIRD ES WIRKLICH SPANNEND: Bewegst du dich direkt danach, wird das Fett aus…
Und heute gibt es den URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 7: Nach einer Wanderung oder sportlichen Aktivitäten tut eine erfrischende Vitaminbombe gut! Das Müsli macht satt und enthält mit dem Obst sogar nur knappe 400kcal! Das ist eine super Bilanz für eine Fitmacher Mahlzeit! In Italien ist die AÇAI Beeren in verschiedenen Variationen der super Trend: Nicht…
Hokkaido, Möhren, Ingwer Süppchen Hmmmmmmm….!! Rezept: 1 Hokkaido 4 Möhren 20g frischer Ingwer 500ml Wasser 2 Esslöffel Gemüsebrühe 1 Teelöffel Salz 1 Prise Pfeffer 200ml Sahne Den Hokkaido die Möhren, den Ingwer im Wasser solange kochen lassen, bis die Möhren weich und pürierfähig sind. Der Hokkaido muss nicht geschält werden, nur entkernt. Dazu wird er…
Spät zu Hause…riesen Kohldampf… Keine gute Kombination. Aber food coaching hat hier ein tolles Rezept für dich, welches nicht auf deiner Hüfte hängen bleibt. Rühreier mit rohem Schinken und Ruccola garniert. Warum das nicht ansetzt? Das ist ganz einfach: Fett setzt an, wenn Insulin (ein Fettspeicherhormon) die Zellen aufschließt. Insulin wird durch Kohlenhydrate gerufen. Je…
Türchen 3 Die perfekten 4-20 Min für dein tägliches Training! Die Basis vom TABATA Training ist 4 Minuten hochintensives Training, wobei möglichst viele und grosse Muskeln beansprucht werden. Du fragst dich, ob 4 Minuten Training tatsächlich genügen können, um Fett zu verbrennen? GANZ KLARES JA – aber nur, wenn du bereit bist für die vier…
Diese Mahlzeit ist universell einsetzbar: Ob als leichtes Mittagessen, Abendessen oder vor dem Ausdauertraining! Und absolut LOGIsch ist sie auch noch!1 Die Zutaten sind: 4 Tomaten, 1 Avocado, 2 Eier! Die Eier liefern sehr viel wertvolles Fett und die Avocado und die Tomate sekundäre Pflanzenstoffe. Gleichzeitig ist dein Tagesgemüse erledigt! Dabei ist die Fettverbrennung sehr…
