Die letzten Sonnenstrahlen heute beim Grillen abfangen.
Schweinefilet an rotem Mangold Salat mit Tomaten und Schafskäse mit Himbeeressig und Olivenöl. Eine vorzügliche Low Carb Mahlzeit für das Abnehmvorhaben. Der nächste Sommer kommt bestimmt!
Schlagwort: Sommerfigur
Urlaubstipps zum Abnehmen
URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 8:
Du solltest unbedingt zwischen den Mahlzeiten Kaffe oder Espresso OHNE Zucker und OHNE Plätzchen genießen!
Du fragst dich warum?
Koffein schließt deine Fettzellen einfach auf und lässt das Fett ins Blut fließen! So einfach geht das!
UND JETZT WIRD ES WIRKLICH SPANNEND:
Bewegst du dich direkt danach, wird das Fett aus dem Blut in deine Muskelzellen transportiert und dort verbrannt! Einfach genial!
Bleibst du jedoch einfach am Pool liegen passiert so rein gar nichts mit deinem Fett!
Das Fett dreht lediglich eine Ehrenrunde durch deinen Kreislauf und wird wieder in den Zellen gespeichert!
Aber hey…auf 10 Jahre gesehen kannst du auf diese Weise 2 bis 3 kg Fett verbrennen!
Ich bin da eher für die schnellere und effiziente Methode: Nämlich Bewegung!!!
Also schwing dich auf dein Rad, zieh deine Sportklamotten an und los geht’s!
Urlaubstipps zum Abnehmen
Food coaching zeigt dir diese Woche, wie du im Urlaub nicht an Gewicht zunehmen wirst!
DENN immer häufiger höre ich in meiner Praxis: „Vor dem Urlaub mache ich noch eine Diät damit ich mir einen Puffer schaffe und im Urlaub dann richtig genießen kann!“
Vor dem Urlaub Diät, während des Urlaubs „all in“ und nach dem Urlaub Übergepäck…aber nicht im Koffer!!! So so ist das also….
Damit das NICHT eintrifft, gibt es jeden Tag ein paar tolle Tipps!
Enjoy!!!
Und hier kommt derekt URLAUBSPECIAL Tipp Nummer 1:
Vorsicht mit Diäten vor Urlauben!! Bitte versuche nicht vor dem Urlaub mit HauRuck Aktionen und Hungerstreik noch ein paar Kilos abzunehmen! Quasi einen Puffer einzubauen, um das all in Angebot komplett genießen zu können und nachher genauso viel zu wiegen wie vorher!
Das ist keine gute Strategie!!!! Dies schadet deinem Stoffwechsel und nach dem Urlaub wiegst du nicht genauso viel wie vor dem Urlaub sondern MEHR als vorher! Diese Kilos sind dann mal richtig schwer runter zu kriegen!
Komm aus dem Teufelskreis raus und mach es ein für alle mal richtig! Ständige Gewichtsschwankungen sind für deinen Körper purer Stress!
Fang nicht an für einen kurzen Zeitraum dich zu verändern, sondern von jetzt an für immer! Dann ersparst du dir den Stress auf der Waage vor dem Urlaub und fühlst dich das Ganze Jahr lang rund um zufrieden und glücklich.
Ganz nach dem Motto von food coaching: Fang deine Zukunft jetzt an!
Die erste Maßnahme sollte sein: Denk an dein Frühstück! Nimm dir morgens etwas mit und denk besonders an 2 Hände Obst!
Durch ein gutes Frühstück verhindert Heißhunger Attacken und erleichtert das Abnehmen! Hierbei ist es wirklich egal wann du frühstückst! Es sollte deine erste Mahlzeit des Tages sein und alle anderen Mahlzeiten sollten sich darauf aufbauen und orientieren.
