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Nicht nur Alkohol, Zigaretten und Co. sind SUCHTMITTEL sondern eben auch ZUCKER!! Schon bei Säuglingen wird mit dem ersten Schluck Muttermilch, welche einen sehr süßlichen Geschmack hat, dem Körper Signale gesendet, die das Kind dazu bringen, noch mehr davon zu trinken. DENN: Kohlenhydrate sichern unser Überleben und daher ist der Körper auf süße Lebensmittel positiv…

Sie möchten ein paar Pfunde los werden oder einfach gesünder leben und Ihre Ernährung langfristig umstellen? Dann kommen Sie zum INFOABEND E.L.A.N. Der Infoabend ist kostenlos. Hier wird alles rund um den Kurs und die Orga erläutert. Die Anwesenheit bei der Info ist nicht verpflichtend. Sie können sich direkt anmelden. Senden Sie hierzu eine E-Mail…

Sie möchten ein paar Pfunde los werden oder einfach gesünder leben und Ihre Ernährung langfristig umstellen? Dann melden Sie sich jetzt an. Aufgrund der hohen Nachfrage finden zwei aufeinander folgende Kurse statt. Senden Sie hierzu eine E-Mail an info@food-coaching.de und erhalten Sie das Anmeldeformular zugesendet. Aber hier schon einmal ein paar Infos vorab: Anzahl der…

Seit vier Jahren bin ich nun Dortmunderin und im Traum hätte ich gedacht an so einem Projekt teil nehmen zu dürfen. Aber so kann man sich täuschen 🙂 Da ist das Dingen…nach 6 Monaten tolle Zusammenarbeit mit Frank Fligge und dem BVB. Entscheidend ist auf `m Teller! Das BVB-Prinzip für optimale Fitness und maximale Energie!…

In einer “Motivation und Coaching” Fortbildung aufgeschnappt. Was das ist? Eins zu eins übersetzt “SELBSTBESCHISS”! ✌ Ich werde oft in food coachings gefragt, ob ich es mir überhaupt vorstellen kann was es bedeutet übergewichtig zu sein und ob ich die Schwere des Wiederstehens und Durchhaltens nachvollziehen kann, da ich selbst scheinbar keine Schwierigkeiten damit zu…

Türchen 11 Du willst regelmäßig zum Sport gehen aber dein innerer Schweinehund ist im Weg? Hier kommt ein Trick! Je verbindlicher du es machst, desto leichter klappt dein Vorhaben! Deine Hemmschwelle ist umso größer den Sport sausen zu lassen, wenn du es fest einplanst! Schließ dich einer Sportgruppe an! Verabrede dich mit jemandem zum Sport!…

Türchen 8 Hier kommt eine kleine Motivation für euch! Man nimmt sich oft was vor und findet dann doch wieder Ausreden warum man keine Zeit hat, warum es gerade unpassend ist oder warum man das Vorgenommene doch nicht schafft! Jetzt ist schluss damit!!! Fang deine Zukunft JETZT an! MACHEN!!!

Türchen 1 Deine persönliche Motivation! Auch wenn es die letzte Woche mal nicht toll gelaufen sein sollte…JETZT kannst du neu beginnen! Ist es gestern nicht gut gelaufen, kannst du es HEUTE besser machen! Schau nicht zurück auf das was war und evtl. schief gelaufen ist, sondern auf das was sein wird! Fang deine Zukunft JETZT…

Schnell, unkomlpiziert und lecker soll es heute Abend sein? Optimal für deine Fettverbrennung in der Nacht und nach einem Workout soll es auch noch sein? Dann Bitteschön! Omelette mit Flusskrebschen und Paprika Zutaten: 3 Eier 1 Paprika 100g Flusskrebse Zubereitung: Die Paprika waschen und in kleine Würfel schneiden. In der Pfanne leicht anbraten und die…

Heute gibt es für euch wieder ein leckeres Rezept! Die bewusste Dinkelwaffel! Mir ist es wirklich gelungen eine leckere Waffel aus REINEM Vollkorn Dinkelmehl zu machen, die auch noch sensationell himmlisch schmeckt. Die müsst ihr unbedingt ausprobieren. Die Zubereitung ist in 5 Minuten erledigt und der Teig kann problemlos 3-4 Tage im Kühlschrank gelagert werden,…

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